Menu Diet Sehat Selamatkan Tubuh

by syakur on May 21, 2012

Diet sehat bukanlah sekedar mengurangi porsi makan melainkan menggunakan menu diet sehat untuk mengontrol pola makan agar tidak berlebihan dan kekurangan. Kebanyakan orang melakukan diet dengan cara-cara yang ekstrim yaitu dengan mengurangi porsi makan secara drastis agar tidak gemuk atau obesitas. Namun, hal ini justru tidak akan membawa kebaikan bagi tubuh kita, bahkan akan membawa penyakit karena kita memaksakan tubuh kita untuk bekerja keras setiap hari dengan porsi makan yang sangat kurang. Pola makan yang seperti ini akan merusak tubuh dan akan menjadi lebih mudah untuk terserang penyakit. Karena itulah, anjuran untuk diet adalah dengan memperhatikan jenis makanan sehat yang akan disantap.

Manfaat Diet sehat

Menu diet sehat ini sangat bermanfaat bagi tubuh, karena tujuan utama metode diet sehat ini adalah untuk menyehatkan tubuh agar terhindar dari obesitas bukan untuk melangsingkan tubuh. Bila kita beruasa untuk menyehatkan tubuh maka tahap yang harus ditempuh untuk bisa meraih tujuan utama dari diet sehat adalah dengan cara perlahan. Dengan adanya diet sehat ini kita bisa tetap menjaga tubuh agar memliki tenaga untuk beraktivitas disamping menjaga agar tubuh tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan. Diet ini juga tidak memaksakan seeorang untuk beradaptasi dengan pola makan yang baru secara ekstrim karena prosesnya dilakukan secara perlahan.

Tips Menu Diet Sehat 1

Pola makan yang sehat adalah dengan tetap makan teratur namun porsi dan menu yang dipilih haruslah seimbang. Saat dipagi hari makanlah dengan makanan yang mengandung karbohidrat dan serat serta usahakan selalu makan pagi karena hal ini akan mengurangi porsi makan saat siang nantinya. Minuman yang diusahkan untuk makan pagi adalah minuman yang rendah lemak, jika pun ingin minum susu usahakan susu yang rendah lemak. Menu Diet sehat ini bisa diterapkan untuk makan siang dan malam, kecuali untuk makna siang dan maalm konsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Hindari makan makanan ringan di malam hari karena kita bisa menjadi tidak terkontrol untuk terus makan yang berakibat menjadi tumpukan lemak di dalam tubuh. Selingi minum teh rendah kalori tanpa gula atau teh hijau dengan begini protein akan mudah tercerna dan tubuh kita akan tetap mendapat gizi yang cukup sekalipun kita mengurangi porsi makan secara perlahan.

Tips Menu Diet Sehat 2

Konsumsi buah-buahan dengan teratur setelah makan agar menu makan menjadi seimbang. Cara mengonsumsi buah bisa dengan berbagai macam cara, misalnya dijadikan jus, salad, atau sekedar dipotong dan dimakan dengan cara biasa. Bila mngonsumsi jus buah usahakan menghindari pemerian gula yang berlebihan. Selain itu sering-seringlah mngonsumsi air minum khususnya air putih sehingga untuk menghindari rasa haus yang terlalu sering. Rasa haus inilah yang kadang sulit untuk dibedakan dengan rasa lapar, sehingga kita sering kali makan di saat merasa kehausan. Tips menu diet sehat ini diharapkan bisa diimbangi dengan olahraga yang teratur dan jenis makanan yang diperlukan tidaklah harus yang mahal.